Como criar motivação para agir na sua vida?

Tempo de leitura: 7 minutos

A motivação é uma ferramenta muito poderosa para você alterar seu estado emocional e realizar o que deseja. Numa fração de segundos você sai de um estado emocional negativo para um positivo, e esse processo é ativo e intencional, ou seja, você pode alterar o seu estado emocional se quiser. Isso é pura inteligência emocional.

Deixe-me mostrar como você pode fazer isso.

Looping Emocional

Sinta por um momento o seu estado atual, e a eventual frustração que você sente por sua vida estar estagnada, ou por você não fazer aquilo que gosta, ou porque outras pessoas ao seu redor estão se desenvolvendo e você sente que está sendo deixada para trás.

Nós normalmente nos comparamos com as outras pessoas em termos de sucesso, e o resultado é uma enxurrada de emoções negativas, como a tristeza por estar do jeito que você está, a raiva por ainda não ter agido de forma apropriada, e isso lhe faz pegar um “chicotinho” para se autoflagelar, dizendo a si mesmo “você é um incompetente, que burrice você fez, novamente você fracassou, como sempre”. Isso leva a uma autossabotagem que faz você fugir da realidade, talvez indo para um bar beber com os amigos e rir da sua situação, ou se jogando no sofá e assistindo intermináveis maratonas no Netflix. E para que? Para depois você voltar à realidade e perceber que nada mudou, que você continua num looping emocional eterno, saindo da tristeza de estar nessa situação e indo para a raiva de querer mudar e tentando realizar algo, mas não se sente motivado o suficiente para agir e volta para a tristeza.

A única forma de você sair desse looping é tomando a responsabilidade pela sua vida e decidir mudar. A primeira coisa que você tem que fazer é decidir dentro de você que você quer mudar. Ainda que você não veja saída, a vontade de mudar é a primeira fagulha que criará o incêndio dentro de você. Sem essa fagulha, não há como mudar. Uma pessoa que reclama de tudo, da empresa, das oportunidades, da falta de sorte, mas quando você pergunta se ela quer mudar ela diz que a vida dela não está de todo ruim, essa pessoa não irá mudar porque falta nela o desejo de mudar.

O que te move?

Então, se eu já tomei consciência que preciso mudar e decido mudar, mas não tenho motivação para mudar, o que tenho que fazer?

Imagine que você esteja trabalhando com um péssimo humor, se arrastando pelas horas do dia com uma vontade danada de se jogar num sofá e fechar os olhos para ver se o tempo passa mais rápido, e de repente alguém chega até você e lhe dá de presente uma viagem com tudo pago para Paris para você e a pessoa que você mais ama. Imediatamente o que acontece com seu estado emocional? Você ficará por semanas pensando e planejando a viagem, onde você irá, já se sentindo em Paris, talvez tomando um café ou um chocolate quente numa mesinha na calçada de um bairro típico parisiense. E a cada dia que passa e mais se aproxima dessa viagem, você vai se entusiasmando cada vez mais, e você não se cansa de repassar todos os detalhes da viagem, as roupas que você levará, os restaurantes onde você irá, os passeios maravilhosos que você fará.

Você ainda não foi viajar, mas é como se você já sentisse o gostinho de estar lá. Essa visualização é que te motiva a continuar planejando cada detalhe da viagem, e você coloca um bom tempo nisso e não se sente cansado. Afinal, é uma viagem para Paris! Os dias passam voando e quando você menos espera, já chegou o dia da viagem e da realização de um sonho!

Para o seu cérebro, seja uma viagem para Paris, seja a participação em uma maratona, seja o início de um novo negócio ou uma mudança na sua via profissional dentro ou fora da área onde você atualmente está, a visualização de tudo isso dentro do seu cérebro como se já estivesse acontecendo cria dentro dele alterações emocionais positivas que alteram a fisiologia do seu corpo com descargas de hormônios e neurotransmissores para lhe dar a energia suficiente para você fazer acontecer o que está visualizando.

Visualize seu destino

Isso mesmo. A única forma de você se motivar para agir e se divertir com o percurso até atingir o seu objetivo é: VISUALIZE ONDE VOCÊ QUER CHEGAR, como se você já estivesse lá, como se o resultado já tivesse sido alcançado na sua plenitude. Mas não basta visualizar simplesmente por um segundo ou dois pensando como seria legal estar nesse lugar ou ter atingido esse resultado.

É importante que diariamente, se possível logo de manhã e por 5 a 10 minutos contados no relógio (coloque um despertador no seu celular para não se preocupar com o tempo), você se coloque sentado numa posição confortável, feche os olhos, se quiser colocar uma música tranquila não tem problema (recomendo o álbum “Parijat – Reiki Healing Waves” – https://open.spotify.com/album/18VSKUq9HsVegB6OnhGnTj?si=Z9JLjD_CQ2qdWq8U_aVQTA) e durante esse tempo se veja no futuro com o resultado que você espera. Onde você se encontra, quais as pessoas que estão com você, o que elas estão dizendo para você, como você está vestido. Sinta dentro de você a emoção de viver o seu sucesso, a sua realização.

Faça acontecer

Após essa visualização profunda e detalhada, abra os olhos e trace um plano de ação para fazer isso acontecer, e veja o que você já pode fazer nesse mesmo dia para tornar essa visualização em realidade. Visualizando diariamente onde você quer chegar, você saberá o motivo pelo qual está gastando energia no processo, no caminho, e se sentirá motivado para agir concretamente e fazer isso acontecer.

Que tal gastar os próximos 5 minutos fazendo essa visualização? E faça isso diariamente, até você conseguir aquilo que você deseja, e a sua motivação e o seu estado emocional positivo estarão à sua disposição todos os dias para chegar ao seu objetivo. Faça o teste e você verá como isso é simples e efetivo!