Você sabe realizar uma mudança em si mesmo de forma eficaz?

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Várias vezes em nossas vidas nos deparamos com momentos em que decidimos realizar uma mudança, dar uma guinada no nosso comportamento ou na nossa vida, talvez voltando a praticar seu esporte preferido duas vezes por semana, talvez passando a comer de forma mais saudável para perder peso, talvez ficando mais calmo com situações de stress.

Nesse momento em que decidimos realizar algo desse tipo, o que normalmente nós fazemos? Colocamos toda nossa energia para que isso funcione, e tendemos a ser radicais com esse comportamento desejado, concorda? Se é ir à academia (sendo que já faz muito tempo que você não se mexe), você já se prontifica a ir ao menos três ou quatro vezes por semana, se é comer de forma mais saudável, você retira de uma vez todas as comidas que você costumava comer e passa a se alimentar só com os alimentos que lhe foram recomendados.

Essa vontade de alterar esse comportamento de forma radical normalmente nos frustra porque, apesar da vontade, iremos falhar no decorrer do processo, e isso ocorre porque somos seres humanos, sendo perfeitamente imperfeitos. E quando falhamos após colocarmos tanta energia para que isso acontecesse de uma hora para outra, passamos de um estado de excitação para um estado de frustração e abandonamos o projeto.

“Vamos devagar porque nós temos pressa!”

Lembro-me de 2016 quando eu tive a honra de me tornar pupilo do professor Nuno Cobra (ex-preparador físico do Airton Senna), e estava excitadíssimo em evoluir física e mentalmente, já que o método do dele se referia a atingir o equilíbrio da mente através do corpo. Cheguei no consultório dele e esperava que ele me desse uma série enorme de exercícios e planilha de corrida que me fariam rapidamente subir de nível.

Quando o Nuno me apresentou os exercícios, eu não acreditei. Era apenas uma caminhada de 20 minutos, com pulsação cardíaca máxima de 118bpm, dia sim dia não, e dois exercícios estáticos, um para as pernas e outro para os braços. E só.

Eu não queria acreditar. Falei para ele “Mas eu consigo fazer mais que isso. Tenho resistência e pratico basquete aos fins de semana. Pode já pegar pesado!”. Foi aí que eu ouvi dele uma frase que moldou muito da minha vida. Ele me disse “Nós vamos devagar porque nós temos pressa”.

Ele me explicou que se ele já começasse de forma radical, eu poderia me machucar e o tempo que eu levaria para me recuperar seria muito maior do que o tempo que eu levaria para vagarosamente mudar meu corpo para atingir o ponto que ele queria que eu atingisse.

Confesso a vocês que no início quando eu caminhava no parque apenas 20 minutos e sequer suava, achava que não daria resultado. Sentia até raiva porque achava que estava perdendo meu tempo. Mas o meu corpo e minha força nas semanas seguintes foram mudando completamente, e a cada exercício eu sentia mais prazer em fazer porque não eram desconfortáveis, aliás eram muito agradáveis. Foi aí que ele me disse que o método dele era “No pain, yes gain”, que significava ter ganhos sem dor e com prazer ao realizar as atividades.

Isso me fez não só continuar com as atividades físicas, mas me deu condições de realizar as maiores mudanças que decidi fazer na minha vida, me dando equilíbrio emocional para enfrentar os momentos difíceis e seguir em frente com energia e disposição.

Encontrando prazer na mudança

A única forma de você realizar uma mudança que lhe traga benefícios é encontrar o prazer nas suas atividades que lhe levarão ao sucesso pretendido no futuro, fazendo de forma gradual e constante, aceitando que nem sempre você cumprirá com o que se comprometeu e que está tudo bem com isso. Dessa forma você alterará o seu estado emocional, sentindo grande felicidade ao percorrer o caminho desse processo e criará o hábito de realizar aquela atividade ou de ter aquele comportamento, o que lhe dará ao final o sucesso desejado.

Saiba que, se você não gosta do que faz, mas faz apenas para atingir um objetivo futuro, eventualmente você terá momentos de felicidade durante esse processo, mas esses momentos passarão muito rápido e você voltará à estaca-zero do ponto de vista emocional. E quando você atingir o objetivo verá que a sensação de felicidade pelo sucesso não durará.

Nós somos ensinados a estarmos sempre ansiosos com o futuro, focados na próxima conquista, na próxima meta, sem se preocupar com o que estamos passando no momento presente, porque o momento presente não é importante, mas sim o futuro. Eu vou sofrer agora, mas quando eu chegar lá no final eu serei uma pessoa feliz! Sabe o que vai acontecer? Você vai chegar lá e se sentirá muito feliz! Por pouco tempo. Logo em seguida você voltará ao mesmo estado emocional anterior.

Portanto, para você ser feliz e realizar a mudança que você quer na sua vida, o mais importante é você encontrar o motivo que lhe dê prazer e felicidade no que faz, independentemente do resultado futuro, aceitar que falhará algumas vezes porque você é um ser humano, e assim você desfrutará dessa viagem de transformação e obterá os benefícios do sucesso também quando atingir seu objetivo.